Commencez par ce programme pousser/tirer/jambes pour commencer votre parcours du bon pied !
Quatre jours d'entraînement par semaine pour
ceux qui veulent pour passer à la vitesse supérieure
en matière d'entraînement !
Un programme d'entraînement de cinq jours,
chaque jour ciblant des groupes musculaires
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Programme spécifique pour développer et tonifier vos fessiers.